De un tiempo a esta parte cada vez son más las personas que reconocen atravesar ataques de pánico o de ansiedad y, de hecho, muchos lo exponen públicamente a fin de ayudar a otros que estén atravesando la misma situación. ¡Y ese fue el caso de Justin Bieber!
Es que no hace tanto el reconocido artista canadiense compartió en Twitter una práctica que realiza para salir adelante y superar esos problemas donde enumeraba tips y técnicas. Pero esa práctica se expandió y son cada vez más las personas que la incorporan a su vida, incluso, nuestras celebridades argentinas.
Y fue el propio Marcelo Tinelli quien recientemente reveló que se acercó a esta medicina alternativa llamada “grounding” que ayuda a frenar el estrés diario, a relajarse y conectar con la naturaleza disfrutando el tan nombrado «aquí y ahora».
En tanto veranea en Punta del Este el conductor se encontró con el doctor Matías Albizzati para llevar a cabo ciertos ejercicios, entre ellos esta técnica que otros famosos como Justin Bieber, Sofía “Jujuy” Jiménez, Elsa Pataky y Agustina Kampfer ya implementaron.
LA TECNICA DE RELAX DEL MOMENTO
¿Qué es el grounding? Una técnica que se utiliza para conectar con el presente y es muy útil para momentos de ansiedad y estrés. Consiste en realizar ejercicios que permitan conectar con el entorno de manera inmediata, por ejemplo y siendo el principal caminar descalzo sobre el pasto, la tierra o la arena.
Se intenta que quien lo realiza conecte con la tierra para lograr un equilibrio entre la energía del cuerpo y la mente. Y fue la propia Kämpfer quien desde una cuenta de Instagram distinta a la personal comparte prácticas de yoga y, subió un video en el que habla del grounding.
“Encuentra cinco cosas que puedas ver a tu alrededor. Cuatro cosas que puedas tocar. Tres cosas que puedas oír. Dos cosas que puedas oler y una cosa que puedas probar. Una goma de mascar, tu café o tu almuerzo pueden funcionar”, explicó Justin sobre los pasos para hacerlo.